praca w

Tylko szkoda że dochodzi do sytuacji , że są patrole przy wylotach z miast. Ja mieszkam na wsi, na zadupiu wśród pól, sąsiedzi rozproszeni , las blisko i jeszcze praca na powietrzu. Ale co mają zrobić rodziny mieszkające w dużym mieście w bloku? Jest pewna różnica między imprezka w lesie a wyjściem z dzieciakami do lasu by choć trochę się [...]

[...] będzie mniej, a % skład jego będzie identyczny. Poza tym jak napisał Fighter, przyzwyczajenie układu oddechowego do mniejszego wysycenia krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w [...]

[...] będzie mniej, a % skład jego będzie identyczny. Poza tym jak napisał Fighter, przyzwyczajenie układu oddechowego do mniejszego wysycenia krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w [...]

Sorry, że jeszcze raz ale dopiero zobaczyłem co Olo napisał. W sportach dynamicznych, w sprincie itd, tam gdzie praca beztlenowa i rzeczony dług to miałoby większy sens, to fakt. No ale i tak myślę, że to nie warta gra świeczki i jeszcze ryzyko. edi. kurde bo se myślę, w związku z tym. Czemu ciężarowcy nie trenują w maskach? Zmieniony przez - [...]

[...] i szacunek i może ludzie zaczeliby doceniać i szanować jedzenie. A także zwierzęta. I w sumie to Ci zazdroszczę i gospodarstwa i tego, że mieszkasz na wsi, serio. Choć praca naprawdę ciężka i odpowiedzialna. Nie zamkniesz obory na tydzień i nie pojedziesz na urlop pod palmami. Nie powiesz zwierzakom że są święta i masz wolne. Szacun :-) Ja [...]

[...] i rozciąganie jako joge, bo łatwiej mi tego wtedy pilnować. /SFD/2020/6/28/9575214907254469861a11b10c58a3ac.jpg Niby bez treningu, ale mnóstwo łażenia po sklepach plus praca i wyszło 13 tys. kroków. Ostatnio mniej niż 10 tys. nie robię. 28.06 niedziela Marsz z ćwiczeniami Tym razem przed południem trochę chodzenia z kijkami. Dystans krótki, [...]

[...] to moja ulubiona ;-) Dampaz nigdy w życiu nie miałam pracy siedzącej a sport to odkąd pamiętam, była klasa sportowa, karate, kilkanaście lat jazdy konnej i nie jeden upadek, praca jako instruktor i ze zwierzętami, siłownia. Dwa razy był gips na chwilę, raz jak koń mnie kopnął w kolano i raz ręka w gipsie jak było jakieś zapalenie ścięgien w [...]

Każdy wierzy w to co chce ;-) 24.07 piątek Dziś bez treningu, ale trochę chodzenia było. Na zegarku 1300 kroków. Przed praca mąż podrzucił nas na plac zabaw i wrócić musiałam już sama, także dłuższy kawałek wyszedł. Staram się coraz bardziej obciążać nogę a coraz mniej łapy, jednak bez kul nie zrobię nawet kroczka. Nudzi mi się i mam już dość [...]

8.02 poniedziałek Wieczorne bieganie, technika 8x100m/80s. Tym razem oprócz dłuższego kroku praca nad kadencją i tu poległam, nogi za słabe, żeby nimi szybko przebierać %-) Jednak łatwiej było zaczynać bieganie jak miałam za sobą kilka miesięcy treningu siłowego z priorytetem na dwójki i pośladki ;-) Pierwsze dwa odcinki był tylko dłuższy krok, [...]

[...] 100m. Na pierwszym za szybko zwolniłam, po pierwszym sygnale bo zapomniałam że jest 5. Kolejne 5 poszło ok, ostatnie 2 już ciężko. Ostatni pobiegłam mocniej. Głównie praca nad kadencją, co dobrze widac na wykresie. Niestety znowu asfalt. Jak tylko dłużej będzie jasno to wracam w teren. Na alejkach sporo piasku, więc momentami trochę [...]

[...] narciarz z gumą 3x20 5d. burpee 3x8 /SFD/2021/3/12/ef3c86ecc4764c48913f7603650de1cb.jpg Wieczorem: Bieganie - odcinki 100m Najpierw rozgrzewka, później 8x100, jak zwykle praca nad kadencją. Pierwsze 4 ok, na piątym coś mi się pomieszało i zrobiłam mniej niż 100m bo zegarek wyświetlił alert burzowy a ja myslałam że to koniec interwału. Na [...]

[...] Ciemno, zimno, wieje, pada #-P Najpierw trucht z mocniejszą końcówką, kilka ćwiczeń na rozgrzewkę i siła biegowa 6x200m (50 skip a, 50 skip c, 100 podbieg). Zupełnie inna praca niż podbiegi 10 sek czy skipy 50m. Nogi mocno poczuły. Następnie 6x100m zbiegi, nieparzyste po trawie i śniegu, parzyste po asfalcie. O ile wczoraj nie czułam dużych [...]

[...] cie widzieli zauwazyli te ogromne dysproporcje, czy to tylko wciaz od lat siedzi w twojej glowie i cie jakos blokuje mimo ze dawno nieaktualne :-) Rolowania, rozciagania, praca z fizjo malo ci da (nic na dluzsza mete) jak trening ktory wciaz wykonujesz w podobny sposob wzmacnia slabe ogniwa. Zebys sie rolowala 3 godziny i lazila do fizjo co [...]

[...] cele i marzenia. Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do tego niepełnosprawność a dystanse na rowerze robi takiego jakich ja w życiu nie zrobiłam i jeszcze regularnie staje na podium [...]

[...] cele i marzenia. Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do tego niepełnosprawność a dystanse na rowerze robi takiego jakich ja w życiu nie zrobiłam i jeszcze regularnie staje na podium [...]

[...] inspirujące fotki, filmiki i teksty jako przykład. I reszta chciałaby naśladować ale jednak dużo faktów jest pomijanych i wcale nie da się kogoś naśladować, pomimo że autorki będą przekonywać że wystarcza chęci i ciężka praca. No czasem nie wystarczy. Więc jeszcze raz podkreślam - sam wynik tak, ale cała ta otoczka sukcesu już niekoniecznie.

[...] dobra, wiec dzialam tak dalej. Co ciekawe, przez ten okres w ktorym tak uwazalam na wszystko, dosc czesto bolaly mnie plecy, w ledzwiowym, uwazalam przez to z obciazeniami, praca stop, miednic, p******y, a kurde jak puscily mi te hamulce techniczne, hehe, zaczelam progresowac z technika dobra, ale bez tego perfekcjonizmu to przez ostatnie 1,5 [...]

[...] jem dużo warzyw, brzuch już nie jest taki napchany i czuję się lepiej i lżej. Zaległości: 17.12 sobota W planach miałam Parkrun z dziećmi, zamiast wózka miały być sanki ale praca mi pokrzyżowała plany :-( szkoda bo w parku było bajkowo i nie wiadomo czy jeszcze taka okazja się powtórzy. Dobrze że chociaż udało się pobiegać po pracy po lesie. [...]

[...] doswiadczenie ze sportowcami, zwlszcza biegaczami w stylu viki, ocr i nie oracowal w oderwaniu od tego co Viki robi na codzien, od jej planu biegowego i silowego :-) Tu sama praca nad hiperlordoza (czy inna dysfunkcja) nie pomoze jesli bedzie sie to ‘naprawialo’ bez modyfikacji calosci planu i aktywnosci zainteresowanej/ego w skali [...]

[...] i regeneracją ;-) Ja się potrafię zajechać w tydzień %-) Madzia podobnie jak Paatik muszę mieć jakąś zabawę w planie treningowym :-) Mnie już po prostu znudziła praca nad sylwetką i stopniowy progres. Ja lubię jak trening sam w sobie jest jakimś celem, czyli próbuje na nim zrobić coś "fajnego", trudnego. Lubię urozmaicenie i różne [...]